Second Inning

 काले लंबे घने रेशमी बाल सभी को पसंद है, और जरूरत भी है पर गलत खानपान, गलत रहन-सहन, प्रदूषित पर्यावरण , कम नींद,  भागदौड़ की जिंदगी , तनावपूर्ण जीवनशैली केमिकल युक्त उत्पाद का प्रयोग की वजह से  मनुष्य के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव दृष्टिगोचर हो रहा है । आज हर कोई   बाल झड़ना , रूसी, रूखे बाल,  गंजेपन की समस्या से ग्रस्त है । महंगे हेयर ऑयल, मास्क, शैंपू,  नियमित तेल मालिश से भी किसी तरह का फायदा नहीं होता है । आज आपको बताया जाएगा कुछ आसान नुस्खे,जो बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है । इस लेख में उन उपायों का सही तरीका सही मात्रा और सही समय का उल्लेख है जिसे आजमाकर खोए हुए लंबे घने काले रेशमी बाल पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

1. हेयर मास्क 

2. तेल मालिश

3. बालों की कटिंग और ट्रीमिंग 

4. पानी की भूमिका 

5.कंघी की भूमिका

6.खानपान 

7. क्या ना करें 

8.योगा और  व्ययाम

हेयर मास्क

सामग्री :- 4 बड़े चम्मच मेहंदी पाउडर, एक चम्मच आंवला पाउडर, एक चम्मच शिकाकाई पाउडर , आधा चम्मच रीठा पाउडर, चम्मच मेथी पाउडर आधा नीबू का रस ,  आधा कप दही । आधा चम्मच चाय पत्ती।

 चाय पत्ती को एक कप पानी में 10 मिनट तक उबाल ले। इसे छानकर ठंडा कर ले, इस चाय के पानी में नींबू , दही और को छोड़कर सारे सामग्री को अच्छी तरह मिला लें और एक पेस्ट बना लें । 6 से 7 घंटे इस मिश्रण को भीगने के लिए रख दें , इस मे दही नीबू और चावल का आटा मिला लें, अब इस मिश्रण को पूरे बाल में ब्रश की सहायता से लगा ले ध्यान रखें कि मिश्रण जड़ तक पहुंचे , 1 घंटे के लिए इसे लगा रहने दें । फिर अच्छे प्राकृतिक शैंपू से बालों को धो ले ।

क्योंकि मेहंदी बालों को भूरा कर देती है भूरा रंग नहीं पसंद हो तो इस पेस्ट को लगाने से पहले थोड़ा सा तेल लगा ले ।

यदि बाल काले करना हो तो मिश्रण को लोहे की कढ़ाई में भिगाए। 

मेहंदी को ज्यादा सूखने न दे वरना बाल टूटेंगे।

15 दिन में एक बार इस हेयर मास्क को लगा सकते हैं।

 इस हेयर मास्क में उपयोग होने वाली हर सामग्री का एक अपना महत्व है रासायनिक संरचना किस तरह से उपयोगी है जानने के लिए आप इस लिंक पर जा सकते हैं।

नींबू का मास्क :- 

                      

 यह मास्क रूसी दूर करने के लिए बेहद उपयोगी है , यह बालों की खोई हुई प्राकृतिक चमक को फिर से लौटाता है 2 निंबू का रस कटोरी में निकाल ले इसमें दो तीन बूंदे जैतून का तेल मिला कर फेंट लें, बालों और सिर पर लगा ले। आधा घंटा सिर पर लगा रहने दें अब एक तौलिया ले उसे एकदम गर्म पानी में डालने फिर उसे एक अच्छी तरह निचोड़ लें और तुरंत बालों और पर लपेट लें तौलिया का गर्म भाप रोम छिद्रों को सक्रिय कर देगा जो बालों की वृद्धि के लिए अच्छा होता है
किसी  शैंपू से बालों को धो लें
इसे 15 दिन में 1 बार करें

आंवले का हेयर मास्क :- 

                  

विटामिन सी से भरपूर आंवला बालों के लिए अमृत है आंवला बालों को मजबूती प्रदान करता है । आंवले का मास्क बनाने के लिए दो चम्मच आंवले का पाउडर दो चम्मच नारियल तेल में मिला दे , नारियल तेल को पहले हल्का सा गर्म कर ले दोनों को अच्छी तरह से फेंट ले और उंगली के पोरों की सहायता से सिर और बालों पर लगा ले। बालों की हल्की मालिश कर ले । 2 घंटे तक के इसे लगा रहने दें

अब तौलिया से भाप ले ले ।

किसी अच्छे प्राकृतिक शैंपू से बालों को धो ले ।

आप इसे 15 दिन में एक बार दोहरा सकते हैं।

 एलोवेरा का हेयर मास्क :- एलोवेरा की पत्तियों से कांटे अलग करके छिलके को अलग कर लें और उसमें से जेल को बाहर निकाल ले, इस जेल को अलग-अलग घटक के साथ मिलाकर अलग-अलग उपयोग किया जा सकता है। जैसे:

           

एलोवेरा जेल और विटामिन ई का कैप्सूल

 बेजान बालो के लिए।बालो को घना बनाने के लिए।

एलोवेरा जेल और अंडे का मास्क

 रूखे बालों के लिए बालों की खोई हुए नमी पाने के लिए।

एलोवेरा जेल और जैतून का तेल

 रुखे बालों मे फिर से नई चमक के लिए।

एलोवेरा जेल और एप्पल साइडर विनेगर

 ऑयली बालों के लिए एवं रूसी दूर करने के लिए।

एलोवेरा जेल और नींबू 

ऑयली बालों के लिए। बेजान बालो और रूसी दूर करने के लिए।चमक के लिए

एलोवेरा जेल और नारियल तेल

 रेशमी बालों के लिए । कंडीशनर के लिए

एलोवेरा जेल और दही 

रूखे बालों के लिए रूसी को पूरी तरह मिटाने के लिए

आप इसे 15 दिन में एक बार दोहरा सकते हैं।

त्वचा की झुर्रियों के मुख्य कारण -Main causes of wrinkles

तनाव,
पोष्टिक आहार की कमी
धूप के संपर्क में रहना
धूम्रपान की आदत
त्वचा की अनुचित देखभाल
करब ब्यूटी प्रोडक्ट का उपयोग
प्रदूषण
धूल
दवाओं का उपयोग
वजन कम करना
एनीमिया
आनुवंशिकता और हाइपर पिग्मेंटेशन ।

उपाय_Treatment by home remedies

आप अपने रसोई में उपलब्ध सामान और आसान घरेलू नुस्खे का नियमित उपयोग कर के झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं।
इन नुस्खों का उपयोग करके, न केवल युवा पीढ़ी, बल्कि बड़ी उम्र मे भी स्वस्थ और जवां त्वचा पा सकते हैं। एवं इन घरेलू उपचारों का कोई भी साइड इफेक्ट, दुष्प्रभाव भी नही होता है।यहाँ बताये गए घरेलू नुस्खे हर तरह की त्वचा के लिए लाभदायी है पर कभी कभी किसी की त्वचा संवेदनशील होते है उन्हें अपनी त्वचा के अनुसार पैक का उपयोग करना चाहिए।

नारियल का तेल_coconut oil

विटामिन ई,और नारियल तेल की 5,6  बूंद को अपने हथेली पर लगा ले हथेली को आपस में रगड़े और हल्का सा गर्म कर ले इस नारियल तेल से भरे हुए हल्के गर्म हथेली को तुरंत अपने चेहरे पर लगाएं और गोलाई से नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें ।इस को रात भर लगा रहने दें।
इसका उपयोग रोज रात को करें।
नारियल तेल में एक उच्च स्तरीय मॉइस्चराइजर होता है जो चेहरे को रात भर हाइड्रेट करके रखता है ।यह झुर्रियों को मिटाता है। त्वचा से मृत कोशिकाओं को को हटाकर त्वचा की कसावट को पुनः स्थापित करता है।

जैतून का तेल _Olive oil

जैतून तेल  की 5,6 बूंदे अपने हाथों पर लगा ले हथेली को आपस में रगड़ और हल्का सा गर्म कर ले इसे तेल से भरे हुए हल्के गर्म हथेली को तुरंत अपने चेहरे पर लगाएं और गोलाई से नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें तेल को रात भर लगा रहने दें ।
इसका उपयोग नियमित रोज रात करें।आप देखेंगे कि त्वचा मे गजब का निखर आ रहा है।
जैतून का तेल क्यों कि हल्के होते है चेहरे मैं अवशोषित हो जाते है जैतून तेल में एक उच्च स्तरीय मॉइस्चराइजर होता है जो चेहरे को रात भर हाइड्रेट करके रखता है यह झुर्रियों को मिटाता है त्वचा से मृत कोशिकाओं को को हटाकर त्वचा की कसावट को पुनः स्थापित करता है।

  अरंडी का तेल_Castour oil for glowing skin

8 से 10 बूंद अरंडी का तेल एक छोटी कटोरी में लें और इसे कॉटन बॉल की सहायता से आंखों के चारों ओर एवं जहां जहां झुर्रियां दृष्टिगोचर होते हैं वहां वहां थपथपा के लगा ले इसे यूं ही रात भर लगा रहने दे क्योंकि यह बहुत चिपचिपा होता है सुबह इसे हल्के गर्म पानी से धोएं ।
इसे रोज रात मे लगा सकते है। लगातार उपयोग से काले घेरे और महीन रेखा कम हो जाती है।
अरंडी के तेल त्वचा को उत्प्रेरित करते है जिससे इलास्टिक और कोलेजन की  उत्पादन बढ़ जाते है ।क्यू की ये चिपचिपे होते है ये चेहरे को बाहरी मौहाल से सुरक्षा प्रदान करते है ।इस के अलावा फाइन लाइन को कम करते हैं ।झुर्रियों को कम करते हैं त्वचा में कसावट लाते हैं।

विटामिन ई_VitaminE for skin

नींबू का रस_Lemon juice for whrinkle free skin

झुर्रियों के लिए नींबू का रस बेहद प्रभावी होते है।1 चम्मच दूध के क्रीम मे एक अंडे का सफेद हिस्सा मिला कर इस मैं 6 से 7 बूंदे नींबू का रस मिला ले इस अच्छी तरह फेंट ले और पूरे चेहरे पर लगा ले । सूखने दे । अब ठंडे पानी से धो ले।
नींबू मैं एस्ट्रीजेंट और ब्लीचिंग एजेंट होते है इस के अलावा इस मै भरपूर मात्रा मे विटामिन सी होते है जो मुरझाये चेहरे मैं नई चमक डाल देते है।
इस हफ्ते मैं एक बार लगाए। त्वचा दमक उठेगा।

ग्लिसरीन_Glycerin facepack

 एक यौगिक है जिसे प्राकृतिक उत्पादों जैसे वनस्पतिबनाया जाता है, या प्रोपेलीन अल्कोहल से संश्लेषित किया जाता है।तीजा एक अल्कोहल आधारित उत्पादत्वचा से सम्बंधित उत्पादों का एक घटक है। ग्लिसरीन, जिस Hinयदि आपकी त्वचा शुष्क और बेजान है, तो यह समय परेशान होने का नहीं है , क्योंकि शुष्क और बेजान त्वचा को सुंदर और कोमल बनाने का सबसे अच्छा और सस्ता माध्यम है, ग्लिसरीन। नियमित रूप से ग्लिसरीन को उपायोग में लेने से आपकी त्वचा में निखार आता है और त्वचा रोगों से भी छुटकारा मिलता 

ग्लिसरीन का उपयोग एंटी-एजिंग के रूप  में – Glycerin uses for Anti-ageing

ग्लिसरीन त्वचा से गंदगी और धूल को हटा देता है और त्वचा को भीतर से साफ करता है। ग्लिसरीन का उपयोग आप फेसिअल क्लींजर के रूप में भी कर सकते है।

एक चम्मच ग्लिसरीन में 3 चम्मच कच्चा दूध मिलाए और कॉटन बोल का उपयोग करके अपने चेहरे पर लगायें। फिर इसे सूखने पर चेहरा धो लें। इसके बाद, अपने चेहरे पर एक बार फिर से इस मिश्रण को लगायें और इसे रात भर के लिए लगा रहने दें। आप ग्लाइसरिन के साथ निम्बू का रस (साइट्रस एसिड) मिला सकते हैं और चेहरे की सफाई के रूप में इस मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।
नियमित उपयोग कर सकते है।क

टमाटर का मास्क _Tomato mask

टमाटर को आधा  काट कर उसे दो भागों में कर ले और उसके अंदर नमक डाल दे अभी इस से 2 मिनट के लिए चेहरे को स्क्रब करें 10 मिनट के लिए इसे ऐसे ही लगा रहने दीजिए फिर ठंडे पानी से मुंह धो लीजिए।और 1 बूंद नारियल का तेल लगा ले।
इसे हफ्ते मैं दो बार लगाए।
टमाटर में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन होता है जो चेहरे की झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करके टच त्वचा में कसावट लाता है

शहद_Honey as anti ageing agent 

ककड़ी का मास्क-Cucumber Face pack (kheera face pack) for beautiful skin

बादाम का मास्क

10 बादाम को रात में पानी में भीगा ले। सुबह इसे छीलकर इसका पेस्ट बना लें ,इसमें दो चम्मच कच्चा दूध डालें और अच्छी तरह से मिलाकर इसे एक चिकना पेस्ट बना लें ।इस पेस्ट को अपने पूरे चेहरे पर लगा लें इसे 30 मिनट तक के लगा रहने दीजिए इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें ।
बादाम में विटामिन ई फोलिक एसिड ,ओलिक एसिड ,हाइड्रोक्सी एसिड ,जिंक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कॉलेजन को बढ़ा कर त्वचा को रिपेयर करते हैं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं
इस मास्क को 15 दिन में एक बार जरूर अपने चेहरे पर लगाएं।

अंडे का मास्क 

अंडे को तोड़कर उसमें से उसका सफेद पार्ट अलग कर ले अब इसमें एक चम्मच दही, आधा चम्मच शहद और कुछ बूंदे नींबू के रस का मिलाएं इसी ब्रश की सहायता से अच्छी तरह फेंट लें और पूरे चेहरे पर मास्क की तरह लगा ले। 30 मिनट तक लगाकर रखें अब ठंडे पानी से चेहरा धो ले।
अंडे की सफेदी में उच्च कोटि के एस्ट्रिजेंट होते है इस के अलावा  पोटेशियम मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन जैसे प्रोटीन और पोषक तत्व होते हैं यह मृत त्वचा को निकालकर नया स्वरूप देते हैं त्वचा में कसावट लाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
इस पैक को हफ्ते मैं एक बार जरूर लगाएं।

पपीते का मास्क 

एक टुकड़े पपीते को काट लें और उसमें उसे छीलकर उसका गूदा निकाल ले चम्मच की सहायता से उसे अच्छी तरह मैश कर लें पपीते का मास्क लगाएं और इसे 15 मिनट तक सूखने दें गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
इस हफ्ते मैं दो बार लगाए।
पपीते में पापाइन होते हैं जो निष्क्रिय प्रोटीन को तोड़कर मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालते हैं इसके अलावा इसमें करेटनोइड होते हैं जो चेहरे में चमक पैदा करते हैं।

एलोवेरा जेल का मास्क -aloevera gel

एलोवेरा के कांटो को चाकू से अलग कर ले, उसे बीच से  दो भाग करके उसमे से  जेल निकल ले ।अब इस जेल को पूरे चेहरे पर मास्क की तरह लगा ले ,सूखने दें ।अब ठंडे पानी से धो लें.(1)
 एलोवेरा त्वचा के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं इसमें विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं यह त्वचा को हाइड्रेट करते हैं चेहरे को नया ही स्वरूप प्रदान करते हैं त्वचा पर चमक लाते हैं ।यह रामबाण इलाज है इसमें विटामिन ए सी और B12 होते हैं।
इसे रोज सुबह लगाए यह दिन भर चेहरे को मॉइस्चराइजर करेंगे।

चंदन पाउडर का मास्क 

एक कटोरी में एक चम्मच चंदन पाउडर, एक चम्मच गुलाबजल और आधा चम्मच शहद मिला लें अब इस पेस्ट को पूरे चेहरे  और गर्दन पर लगा ले और इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें धीरे-धीरे रब करते हुए इसे चेहरे से निकाले और चेहरा साफ पानी से धो लें
चंदन रोम कूपों को साफ करता है त्वचा में कसावट लाता है मृत त्वचा को चेहरे से बाहर करता है ।
इस मास्क को 15 दिन में एक बार जरूर लगाना चाहिए।

दूध और बेसन का मास्क

अलसी के बीज का मास्क

अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन सी, विटामिन बी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा में निखार लाने, मृत कोशिकाएं हटाने में मदद करते हैं।
इसे हफ्ते मैं दो बार लगा सकते है।

त्वचा को साफ रखें,स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और सभी पोषक तत्वों से युक्त संतुलित आहार का सेवन करें।

 कच्चे आलू का रस

मसूर की दाल का मास्क

 मसूर के दाल का मास्क आधा कप मसूर को रात में भिगो दें सुबह इसे पीस पीस कर इसे पेस्ट बना लें इसमें दो चम्मच दूध मिला ले चुटकी भर हल्दी डालें आधा चम्मच शहद डाले ,दो बूंद नींबू का रस डालें अब इस पेस्ट को पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाए। 30 मिनट तक लगाकर रखें ।गुनगुने पानी से चेहरा धो ले चेहरे पर गुलाब जल लगाए।
इस 15 दिन मैं एक बार लगाए यह पैक न केवल दाग झुर्रियां से निजात दिलाता है बल्कि टैनिग भी कम करता है।

केले का मास्क

 एक कटोरी में आधा केला ले और उसे मैश कर ले अब इस मैश किए केले मे दो चम्मच सादा दही और 1 बड़े चम्मच शहद को अच्छी तरह से मिलाएं और अपनी उंगलियों का उपयोग करके चेहरे पर मास्क की तरह लगा लें इसे 10 से 30 मिनट तक लगा रहने के लिए छोड़ दीजिए ।अब अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो ले
केले में ए बी और ई सहित कई विटामिन और खनिज होते हैं साथ ही इसमें मैग्नीशियम जस्ता आयरन पोटेशियम जैसे तत्व होते हैं जो झुर्रियों और बुढ़ापे की त्वचा से लड़ते हैं और कोलेजन को बढ़ाते हैं
इस पैक को हफ्ते में दो बार लगाना चाहिए

गेंहू के आटा और दही का मास्क